地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之一。 地瓜+五穀雜糧,排毒效果更好! 一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建議3餐都這麼單吃地瓜。 因為地瓜雖然有豐富的纖維質,不過,它的糖份也很高,而且地瓜所含...
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