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    刊登者:吳修閔
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    刊登者:陳蕊玲
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  • 生理期減肥法

    生理期減肥法

    多人都在問生理期減肥法應該如何進行,因為生理期時每個女生必經的生理現象,錯誤的迷思導致我們在生理期都不敢運動不敢少吃,其實在生理期如果做好飲食調整的話,可是比一般時候可以多瘦個好幾公斤呢!!現在就告...

    刊登者:徐莉莉
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  • 男生上半身肥胖

    男生上半身肥胖

    以下是我的原創,是我本人通過減肥總結而來的經驗。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加...

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  • 有效減重產品

    有效減重產品

    1、早餐:豆漿壹杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。2、中餐:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯1碗。3、晚餐:素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜,紅豆粥壹小碗。壹個星期吃壹次。另外,每個月用舒泰清清壹次腸,...

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